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    篮球课程
    篮球课程

    【课程介绍】

    主要培养孩子对于篮球运动的兴趣,侧重于锻炼孩子的球性球感,学习基础的运、传、投等篮球基本知识,并培养孩子在集体活动中的沟通能力、模仿能力和执行能力,孩子的性格情操也得到有效提高。

    【课程目标】

    一、热身篮球悬链,包括慢跑和动态拉伸。

    二、原地球性训练,根据时间和体力选择篮球动作,每天不能重复,每个动作8*8。

    三、篮球行进间球性训练。

    四、篮球跑动训练,折返跑,后退跑,变相跑,侧身跑若干。

    五、篮球启动与急停脚步训练,若干组。

    六、体能强化训练。

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